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老人室外健身器材有哪些?-【玉峰体育】

返回列表来源:玉峰体育 发布日期:2019-5-5 11:01:15 浏览:114

老年人家们的强身健体方法有很多,除了常见的跳广场舞之外,还会散步、耍太极,甚至会运用到公园、小区里的公共健身设施。但是在公园、小区健身时可能并不适合一些特定的室外健身器材,下面玉峰小编就为大家介绍搭一些适合老年人使用室外健身器材。

漫步机漫步机使用起来不费力,可以发展下肢肌肉力量,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力,但是切记老年人在使用的过程中大幅度摆动,老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45度左右,频率最好为每次3~4秒。这样的锻炼方法更有利于老年人的身体健康。

玉峰做的老人室外健身器材有哪些?

按摩器(腿部):老年人上了年纪,难免会腿脚不好,这个时候按摩按摩腿,活动活动腿部肌肉,不仅能增强腿老年人腿部的部柔韧性,还能达到舒筋活血之功效。

按摩器(腰背):有时候去公园散步,听老人唠嗑的时候,经常会听到叔叔阿姨们腰疼,因此小编在这里建议,老人没事的时候可以多锻炼锻炼腰背,腰背按摩器不仅可以锻炼人体腰部及背部肌肉力量,还能促进腰背血液循环。

太极揉推器:因上了年纪,骨骼开始疏松,太极揉推器可以增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力。

棋牌桌:没事的时候和战友或者老友切磋上两把象棋,也是别有一番风味,不仅休闲娱乐,还锻炼涵养,增进感情。

转腰器(三人):除了了腰背按摩器,转腰器也是很好的锻炼腰部的健身器材,不仅可以活动腰部关节,放松腰部肌肉,还能增强腰部的灵活性和柔韧性。

健骑机:这个系列得器材,主要起到拉伸身体关节的作用,但小编建议患有腰间盘突出的老人,千万要切记使用哦。

坐蹬器(两人):这一系列的室外健身器材,可以增强腿部及腰部力量,但是患有膝盖疼痛的老年人不宜使用哦。

大转轮:可以活动老年人肩关节和髋关节,还能够舒展老年人的腰部和背部肌肉。

益智算盘:人一旦开始上了年纪,记忆力便开始退化,手指也开始不灵活,这款器材可以通过手指的运动,活动指关节,舒经活络,并可提高珠算水平。

椭圆机(单人):这款器材不仅可增强老年人上下肢的活动能力,还可以改善关节的灵活性。

上肢牵引器:想要测试自己手力如何的老年人,可以使用这款室外健身器材,不仅可以增强肩带肌群力量,还可以改善肩关节柔韧性,提高手、脑协调能力。

玉峰体育凭借现代化的生产设备,优良的生产工艺,成为体育器材、室内外健身器材行业赞誉品牌,并率先通过质量体系认证、环境管理体系认证及健康管理体系认证等一系列国家检验标,玉峰生产的体育器材通过北京国体世纪体育用品质量认证(NSCC认证)为国家指定使用产品,品质有保证。服务热线:0771-2793456。

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